admin 发表于 2021-9-22 09:51:19

瑜伽 二级，一级

380 瑜伽 二级，一级
├─Sumansoul 与视频配套使用的食谱（二姐配套）
│├─第二周，可以按内容随意搭配
│├─第一周先吃的食谱，每个食谱吃两天
│└┈减肥食谱问答.pdf
├─二级 提升能力课程
│├─01二级 加强力量
│├─02 二级 加强核心
│├─03 二级 加强柔韧
│├─04二级 加强控制
│├─05 二级倒立练习
│├─06 二级 扭转练习
│├─07 二级 肌肉运用
│├─08 二级 墙绳瑜伽
│├─09 二级 后弯练习
│└─10 二级 平衡练习
├─一级 减脂塑形课程
│├─01.140斤-120斤 （零基础第三阶段 减肥）
│├─02.120斤-100斤（零基出练习第四阶段 减肥）
│├─03.100斤以下（ 零基础练习第五阶段 减肥）
│├─04.塑型改善身体僵硬（塑形）
│├─05.解决身体受限（塑形）
│├─06.塑型矫正身型（塑形）
│├─07.塑型雕刻身体（塑形）
│├─08.避免身体&受伤（调理身体）
│├─09.提高代谢（调理身体）
│└─10.综合性主题（调理身体）
└─赠：口袋减脂营食谱二
└─├─第二周
└─├─第三周
└─├─第四周
└─└─第一周
**** Hidden Message *****

溟鲲 发表于 2021-9-24 09:04:51

有道理。。。沙发！沙发!

莲子 发表于 2021-10-20 19:41:15

学习了，谢谢分享

wuyuecncom 发表于 2021-12-5 16:09:28

弱弱的冒个泡！感谢无私分享！这是什么东东啊路过，学习下

悠然网络 发表于 2022-10-20 10:45:21

楼主辛苦了！不错不错
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