admin 发表于 2021-10-8 08:43:36

麦大湿新直腿步态2021年课程

250 麦大湿新直腿步态2021年课程
├─day01
│├┈01弹力带脚趾波浪.mp4
│├┈02弹力带足趾激活.mp4
│├┈03脚趾推动.mp4
│├┈2021-01-15 231945.jpg
│├┈前言.mp4
│└┈一键跟练.mp4
├─day02
│├┈01髋齿轮意向：站立.mp4
│├┈02齿轮意向侧踢.mp4
│├┈03步态意向：髋齿轮.mp4
│├┈打卡主页.jpg
│└┈一键跟练.mp4
├─day03
│├┈01足跟推送旋体.mp4
│├┈02脊柱曲动.mp4
│├┈03步态意向 中轴.mp4
│├┈打卡主页.jpg
│└┈一键跟练.mp4
├─day04
│├┈01仰卧直腿内收.mp4
│├┈02直腿下推.mp4
│├┈03足底滚动.mp4
│├┈04步态意向：直腿下推，而非后蹬.mp4
│├┈打卡主页.jpg
│└┈一键跟练.mp4
├─day05
│├┈01站立骨盆八字.mp4
│├┈02坐骨行走.mp4
│├┈03步态意象：骨盆八字.mp4
│├┈打卡主页.jpg
│└┈一键跟练.mp4
├─day06
│├┈01站立髋旋转对合.mp4
│├┈02时钟下蹲.mp4
│├┈03步态意象：内拧腿支撑.mp4
│├┈打卡主页.jpg
│└┈一键跟练.mp4
├─day07
│├┈01足底滚动序列.mp4
│├┈02弹力带内拧腿下推.mp4
│├┈03步态意象.mp4
│├┈打卡主页.jpg
│└┈一键跟练.mp4
├─day08
│├┈01弹力带足趾激活.mp4
│├┈02迈步直腿下推.mp4
│├┈03步态意向：直腿下推.mp4
│├┈04步态意象：脚趾推动.mp4
│├┈打卡主页.jpg
│├┈学习：步态中的关节序列.mp4
│└┈一键跟练.mp4
├─day09
│├┈01足底滚动序列.mp4
│├┈02站立骨盆八字.mp4
│├┈03步态意象：骨盆八字..mp4
│├┈打卡主页.jpg
│└┈一键跟练.mp4
├─day10
│├┈01直腿下推..mp4
│├┈02脊柱曲动.mp4
│├┈03步态意象：中轴垂落.mp4
│├┈打卡主页.png
│└┈一键跟练.mp4
├─day11
│├┈01弹力带仰卧抬腿.mp4
│├┈02髋齿轮意象.mp4
│├┈03步态意象：髋齿轮.mp4
│├┈04步态意象：大腿内侧轻触.mp4
│├┈打卡主页.png
│└┈一键跟练.mp4
├─day12
│├┈01弹力带仰卧抬腿.mp4
│├┈02坐骨行走.mp4
│├┈03步态意象：直腿下推..mp4
│├┈打卡主页.jpg
│└┈一键跟练·.mp4
├─day13
│├┈01弹力带足趾激活.mp4
│├┈02站立髋旋转对合.mp4
│├┈03迈步直腿下推.mp4
│├┈04步态意象：内拧腿后蹬..mp4
│├┈打卡主页.jpg
│└┈一键跟练.mp4
├─day14
│├┈01弹力带仰卧抬腿.mp4
│├┈02坐骨行走.mp4
│├┈03足时钟下蹲.mp4
│├┈04侧卧直腿内收..mp4
│├┈2021-01-30 195333.jpg
│└┈一键跟练.mp4
└─day15
└─├┈01弹力带仰卧抬腿.mp4
└─├┈02步态意象：髋悬吊..mp4
└─├┈03步态意象：大腿内侧轻触.mp4
└─├┈打卡主页.jpg
└─└┈一键跟练.mp4
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溟鲲 发表于 2021-10-8 09:31:32

谢谢楼主！我抢沙发~

907470280 发表于 2021-10-8 11:27:07

snowolf 发表于 2021-10-8 14:06:18

感谢无私分享！感谢无私分享！感谢无私分享！

yangeeq 发表于 2021-10-8 15:26:30

钱钱到手！学习了 确实不错

yy888818988 发表于 2021-10-12 19:23:41

学习了，谢谢分享学习了，谢谢分享学习了，谢谢分享

莲子 发表于 2021-10-22 19:37:48

找到好贴不容易

wuyuecncom 发表于 2021-12-5 19:26:33

谢谢分享！写的真的很不错相当不错有竞争才有进步

悠然网络 发表于 2022-10-19 17:04:46

楼主辛苦了！我抢沙发~
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