admin 发表于 2021-10-11 17:52:46

躯干矫正最新课程

236 躯干矫正最新课程
├─训练计划
│├┈01摆位呼吸.mp4
│├┈02筋膜放松—阔筋膜张肌.mp4
│├┈03筋膜放松—股四头肌.mp4
│├┈04筋膜放松—小腿.mp4
│├┈05拉伸—屈髋肌群.mp4
│├┈06拉伸—胸肌.mp4
│├┈07仰卧交替落腿.mp4
│├┈08靠墙天使.mp4
│├┈09臀桥收腹呼吸.mp4
│├┈10站姿维持.mp4
│├┈11背墙划船对抗.mp4
│├┈12骨盆后倾臀桥.mp4
│├┈13站姿背墙完全屈肩演练.mp4
│├┈14站姿背墙划船演练.mp4
│├┈15骨盆后倾臀桥.mp4
│├┈16弹力带罗马尼亚硬拉.mp4
│├┈DAY01-05 训练计划.png
│├┈DAY06-10 训练计划.png
│└┈DAY11-15训练计划..png
├┈课时01 认识躯干姿势.mp4
├┈课时02 自身躯干姿势偏差（驼背骨盆前倾）.mp4
├┈课时03 中立位站姿学习（驼背骨盆前倾）.mp4
├┈课时04 矫正训练思路.mp4
├┈课时05 如何在日常维持姿势.mp4
└┈课时06 如何在力量训练中维持姿势.mp4
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xieyoude 发表于 2021-10-11 18:22:37

收益 匪浅收益 匪浅

溟鲲 发表于 2021-10-12 09:20:28

这是什么东东啊这是什么东东啊路过，学习下

华东王炸老司机 发表于 2021-10-12 09:55:12

发发发发发发付付付付付付

suchen 发表于 2021-10-14 14:34:58

感谢无私分享！

莲子 发表于 2021-10-23 10:03:44

相当不错相当不错

wuyuecncom 发表于 2021-12-5 20:13:06

楼主辛苦了！感谢无私分享！我是来刷分的帮帮顶顶！

悠然网络 发表于 2022-10-19 16:02:05

学习了，不错不知该说些什么

悠然网络 发表于 2022-10-19 21:07:12

看帖回帖是美德！相当不错
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