admin 发表于 2021-10-30 11:38:29

殷朝文，阿斯汤伽 一级序列提升课《进阶二阶准备篇》

698 殷朝文，阿斯汤伽 一级序列提升课《进阶二阶准备篇》
├┈第10节 阿斯汤伽序列中常见被误解和做错的体式.mp4
├┈第11节 阿斯汤伽辅助手法的原则及运用.mp4
├┈第12节 阿斯汤伽一级序列完整成品课（80分钟）.mp4
├┈第1节阿斯汤伽必备理论.mp4
├┈第2节，三把锁印与常被忽略的第四把锁和第五把锁.mp4
├┈第3节 Bandha在拜日式中的运用.mp4
├┈第4节 Bandha 在站立体式中的运用.mp4
├┈第5节 Bandha在坐立体式中的运用.mp4
├┈第6节 解锁一级序列中的高难体式.mp4
├┈第7节 解锁一级序列中的后弯体式.mp4
├┈第8节 前后穿越的解锁技巧.mp4
└┈第9节 从基础到倒立到高阶倒立的入门和进阶.mp4
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907470280 发表于 2021-10-30 18:23:55

xieyoude 发表于 2021-10-31 08:42:30

有道理。。。有道理。。。有道理。。。

wuyuecncom 发表于 2021-12-5 22:54:07

有道理。。。写的真的很不错学习了 确实不错相当不错

莲子 发表于 2022-1-9 18:45:15

有竞争才有进步

悠然网络 发表于 2022-10-19 12:24:32

楼主辛苦了！找到好贴不容易

悠然网络 发表于 2022-10-19 17:30:32

我路过..路过，学习下

make学院 发表于 2022-10-19 19:33:05

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