admin 发表于 2022-3-16 09:19:17

【完结】.线上跳绳训练营

021 【完结】.线上跳绳训练营
├┈10.第十课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4
├┈11.第十一课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4
├┈12.第十二课：单手摇绳+跳跃练习（强化节奏感）.mp4
├┈13.第十三课：完整练习（双手双脚多个练习.mp4
├┈14.第十四课：完整练习（个数突破）.mp4
├┈15.第十五课：耐力提升（下肢力量训练）.mp4
├┈16.第十六课：速读提升练习（摇绳速读训练）.mp4
├┈17.第十七课：整体结合纠错.mp4
├┈18.第十八课：倒着跳绳.mp4
├┈19.第十九课：花式跳绳.mp4
├┈20.第二十课：全家跳.mp4
├┈第1课热身运动.mp4
├┈第1课热身运动.pdf
├┈第2课基本跳跃练习.mp4
├┈第2课基本跳跃练习.pdf
├┈第3课 连续跳跃能力训练 .mp4
├┈第3课：连续跳跃能力训练.jpg.pdf
├┈第4课：跳跃细节纠错.jpg.pdf
├┈第4课：跳跃细节纠错.mp4
├┈第5课：跳绳的选择和长度.jpg.pdf
├┈第5课：跳跃的选择和长度_0.mp4
├┈第6课：单手摇绳练习 (1).mp4
├┈第6课：单手摇绳练习.jpg.pdf
├┈第7课：单手摇绳练习纠错 .mp4
├┈第7课：单手摇绳练习纠错.jpg.pdf
├┈第8课：单手摇绳+跳跃练习方法一 .mp4
├┈第8课：单手摇绳+跳跃练习方法一.jpg.pdf
└┈第9课：单手摇绳+跳跃练习方法二 .mp4
**** Hidden Message *****

ggxiao 发表于 2022-3-16 10:34:07

弱弱的冒个泡！

猫哥2022 发表于 2022-3-16 13:24:37

我路过..

很有粪量的人 发表于 2022-3-16 18:59:36

写的真的很不错看帖回帖是美德！弱弱的冒个泡！

ASK.C 发表于 2022-3-16 22:57:20

我路过..这是什么东东啊收益 匪浅

suchen 发表于 2022-3-17 19:27:24

我路过..

猫哥2022 发表于 2022-3-21 16:24:27

我是来刷分的

13396020833 发表于 2022-4-3 18:08:38

13213

xiaobin66666 发表于 2022-4-4 21:45:55

gdmudiao 发表于 2022-4-19 11:45:42

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