【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

admin · 发表于 2018-12-14 10:11:24

【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

1.增大动力：睡眠就像滑滑梯
2.减少阻力：创造合适的心理环境
3.减少阻力：创造合适的卧室环境
4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉
5.形成习惯：改善睡眠微习惯

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海岸bank · 发表于 2018-12-14 10:22:30

看帖回帖是美德！谢谢虚拟宝库网分享！

suchen · 发表于 2018-12-14 10:49:49

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草水巳 · 发表于 2018-12-14 10:59:52

这东西我收了！谢谢楼主！

wl6886wl · 发表于 2018-12-14 15:52:02

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quvv · 发表于 2018-12-14 20:31:18

这东西我收了！谢谢楼主！

伊诺 · 发表于 2018-12-14 22:05:48

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cqm1999 · 发表于 2018-12-14 22:44:18

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302690358 · 发表于 2018-12-15 00:04:46

阿三打扫打扫的

aiaiseo · 发表于 2018-12-15 00:48:22

高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

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