|
在小时候，我们都听过这样一个故事... 故事中，白雪公主的继母总是爱问镜子：“魔镜魔镜，谁是世界上最美的女人？”当听到魔镜说：“白雪公主比你美丽一千倍。”这位王后继母，无法承受心头疯长的嫉妒，于是对白雪公主动了杀心。 其实，我们每个人的心里，也有这样一面魔镜，不过，这面魔镜比王后那一面更诚实。每次问它，可能它都是直指你的软肋，无情地责备你。这些无情的自我评判，一句接着一句，让你怀疑自己，否定自己，给自己戴上失败者的帽子。 但是，在我们的内心还住着一个人，她可以随时关怀我们、深刻理解我们并且永远陪伴我们、为我们好，像妈妈，像朋友，也像智者。当你找到了Ta，就能从“求而不得”转换为“自给自足”。 如果说「正念」是对觉察到的体验的温暖和爱意，那么「正念自我关怀」就是对觉察者本身的温暖和爱意。 至今，全球已有 多项科学研究表明， 自我关怀对人的健康和幸福有很大促进作用。
自然流大师必备冥想课-自我关怀分步指南，来自美国德克萨斯大学教授的高端课程，已经完美翻译，再附赠一套英文原版课程，共计92节，现货秒发，原价199元
所谓“自我关怀”，就是你对待自己，就像对待自己的一位好朋友一样，充满友善、温柔与关爱。
研究表明 自我关怀能够增强我们的情绪修复力 自我关怀能够提升动机并促进自我成长 自我关怀和幸福度是显著相关 自我关怀的培养有益于身心健康 自我关怀有助于改善自我接纳水平 自我关怀有助于减轻依恋焦虑等情绪问题 美国过去曾经流行过“自尊（Self-Esteem）”教育，让人自己看得起自己，差不多就是不自信的时候假装自信。但是后来很多研究发现，人为的自尊存在很多弊端，比如，有可能自己骗自己。 后来，德克萨斯大学的克里斯汀·奈弗（Kristin Neff）教授提出一个理论，说我们应该用“Self-Compassion”取代假装式的自尊。
版权声明
1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：345956920@qq.com。
2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。
3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。
| 
|Archiver|副业一百
|桂公网安备 45022102000011号
发表于 2020-4-3 12:46:02
发表于 2020-4-3 13:31:16
