伍登华靶位训练

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016 伍登华靶位训练
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├┈单臂钢线臂屈伸.mp4
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├┈弹力绳+史密斯器卧推.mp4
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├┈倒蹬机股四头肌前部训练.mp4
├┈垫脚尖俯力挺身.mp4
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├┈俯身斜板哑铃划船.mp4
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├┈弓箭步杠铃深蹲.mp4
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├┈固定器械单边侧坐推举.mp4
├┈固定器械划船.mp4
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├┈后束俯身杠铃片直升机.mp4
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├┈龙门架俯身钢线.mp4
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├┈龙门架钢线仰卧侧平举.mp4
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├┈龙门架双钢线前平举.mp4
├┈龙门架坐姿拉力器夹胸.mp4
├┈前束杠铃推举.mp4
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├┈绳索交叉臂屈伸.mp4
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├┈挺髋深蹲.mp4
├┈膝盖对脚尖的错误和正确方式.mp4
├┈斜板杠铃片内收.mp4
├┈斜板托臂垂直弯举.mp4
├┈哑铃侧平举.mp4
├┈哑铃胸椎旋转.mp4
├┈仰卧哑铃斜45度飞鸟+哑铃抱举.mp4
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├┈自重深蹲+下到坐凳.mp4
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chao123

写的真的很不错写的真的很不错

雷7174

找到好贴不容易

Crackasmile

有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步

溟鲲

谢谢楼主！

莲子

沙发！沙发!

悠然网络

楼主辛苦了！这是什么东东啊